- Para pessoas que guardam muitas emoções e se sentem sufocadas;
- Para quem tem dificuldades de verbalizar emoções;
- Para quem está em uma busca interna. 
- Para pessoas que não tem muito tempo, mas desejam ter acesso a um recurso terapêutico prático, que possam se trabalhar nas horas vagas. 
- Para quem deseja trabalhar o autoconhecimento;
- Para pessoas que tem dificuldade de se expressar;
- Para quem deseja ter em mãos um material de autoterapia por toda a vida;
- Até para as pessoas que não gostam de escrever, o Caderno é todo direcionado, de fácil compressão e as atividades são práticas e diretas;
- Para pessoas que não conseguem confiar em ninguém para se abrir, mesmo que seja um amigo;
- Para quem sente muita solidão e não tem com quem conversar. Através do Caderno, você poderá expressar os sentimentos e as emoções mais profundas;
- Para quem tem medo do julgamento dos outros, ao contar algo muito particular e ser criticado ou invalidado. Através da escrita você pode expor sentimentos, ou seja, não haverá julgamentos, pois você está escrevendo sobre a sua história; 
- Para pessoas que queiram colocar para fora memórias, lembranças, passagens dolorosas ou pensamentos guardados, talvez por uma vida inteira. Fazendo com que sinta alívio mental e emocional, ao "esvaziar-se" dessas informações;