Escrita Terapêutica: a Escrita Terapêutica é uma prática que utiliza a escrita como uma ferramenta para promover o autoconhecimento, a expressão emocional e o equilíbrio mental. O objetivo da Escrita Terapêutica é ajudar a processar as emoções, lidar com experiências difíceis, promover alívio mental, emocional e encontrar clareza;

Musicoterapia: a Musicoterapia é uma forma de terapia que utiliza a música como ferramenta para promover a saúde mental, emocional e física. Dentro da proposta de autoterapia, você irá encontrar a indicação de estilos musicais e sons que auxiliam no processo de equilíbrio das emoções, o que irá impactar positivamente na melhora de sintomas ligados a dores crônicas;

Mindfulness: é uma prática que envolve estar plenamente presente e consciente no momento atual, sem julgamento. O Mindfulness pode oferecer uma série de benefícios significativos para pessoas que sofrem de dores crônicas, principalmente a redução do estresse, ansiedade e fadiga, que são sintomas que pioram as dores; 

Arteterapia: a Arteterapia é uma forma de terapia que utiliza a expressão artística como meio de comunicação e exploração emocional. Ela combina elementos da arte e da psicologia, permitindo com que as pessoas se expressem através de diferentes formas de arte, isso faz com que o inconsciente acesse memórias negativas, traumas, medos... e ajude na liberação profunda dessas memórias;

Aromaterapia: a Aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais ou aromáticos e quando inalados, esses aromas podem estimular o sistema olfativo, que está ligado ao sistema límbico do cérebro, responsável pelas emoções e memórias. Isso pode resultar em efeitos relaxantes, energizantes ou equilibrantes, dependendo do aroma utilizado;

Arquétipos: são padrões de comportamento, imagens ou símbolos que se repetem ao longo da história e são compartilhados por todos os seres humanos. Eles são expressões simbólicas de padrões comportamentais e emocionais. O conceito de arquétipo foi desenvolvido pelo psiquiatra e psicoterapeuta suíço Carl Jung.
Jung acreditava que os arquétipos faziam parte do inconsciente coletivo. Trabalhar com eles dentro da proposta da autoterapia, irá ajudar muito no processo de melhora das memórias inconscientes que causam dores emocionais.

Cromoterapia: é uma prática terapêutica que utiliza as cores para promover o equilíbrio físico, emocional e mental, pois as cores têm propriedades estimulantes ou calmantes, e podem influenciar os estados fisiológicos e psicológicos. Cada cor é associada à propriedades específicas e podem ser utilizadas para tratar diversas condições;

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